Répartition des graisses : type androïde et gynoïde
Type androïde (en forme de pomme) : Plus fréquent chez les hommes, la graisse s’accumule principalement autour de l’abdomen.
Type gynoïde (en forme de poire) : Plus fréquent chez les femmes, la graisse est stockée autour des hanches et des cuisses.
Types d’obésité et comment les contrôler
Haut du corps (type androïde)
Cause : Apport calorique excessif et manque d’exercice.
Solution : Limitez votre consommation de sucre et faites de l’exercice au moins 30 minutes par jour. Il est recommandé de consulter un médecin.
Obésité abdominale (type androïde)
Cause : stress, anxiété ou dépression.
Solution : Gérez votre santé mentale grâce à la relaxation et à une activité physique régulière. Consultez un professionnel si nécessaire.
Bas du corps (type gynoïde)
Cause : Plus fréquent chez les femmes en raison de facteurs hormonaux.
Solution : Inclure des exercices pour le bas du corps et du cardio. Un soutien professionnel est parfois nécessaire.
Ballonnements abdominaux (type androïde)
Cause : Consommation excessive d’alcool ou problèmes respiratoires.
Solution : réduisez votre consommation d’alcool et pratiquez des exercices de respiration.
Bas du corps avec gonflement jusqu’au bas des jambes (type gynoïde)
Cause : fréquent chez les femmes enceintes, entraînant un gonflement.
Solution : L’aquagym et les levées de jambes réduisent l’inconfort.
Gros ventre proéminent avec graisse sur le dos (type androïde)
Cause : Mode de vie sédentaire et taux de sucre dans le sang instable.
Solution : Bougez davantage et stabilisez votre glycémie grâce à de petits repas fréquents.
