Versez l’ensemble des ingrédients dans le bol de votre blender.
Mixez le tout jusqu’à l’obtention d’une consistance parfaitement lisse.
Dégustez sans attendre.
Notre petit plus : Pour une texture encore plus gourmande, n’hésitez pas à ajouter quelques glaçons ou une cuillerée de yaourt végétal.
Nos astuces pour potentialiser les résultats
Pour tirer le meilleur parti de ce smoothie naturel, la clé est la constance. Adoptez ces bonnes pratiques :
Consommez-le au réveil, à jeun ou lors de votre petit-déjeuner
Bannissez le sucre ajouté : la banane suffit à adoucir votre breuvage
Pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée
Associez cette routine à des aliments riches en vitamine C (agrumes, kiwi, poivron) pour favoriser l’assimilation du collagène
Pratiquez des étirements doux pour préserver la mobilité de vos articulations
D’autres réflexes simples pour favoriser votre capital collagène
Privilégiez les œufs, les petits fruits, les légumes à feuilles vertes et les oléagineux
Appliquez une protection solaire quotidiennement, même par temps couvert
Offrez-vous un sommeil réparateur et en quantité suffisante : c’est durant la nuit que le corps se répare
Gérez votre stress, grand ennemi de la production de collagène
Avec cette boisson naturelle, vous donnez à votre corps les ressources dont il a besoin pour mieux fonctionner, récupérer et s’épanouir. Ici, pas de miracle, mais une démarche simple et positive pour votre santé au quotidien.
Prendre soin de vous peut être aussi simple et plaisant que de mixer quelques ingrédients choisis.
