Si vous vous affalez sur le canapé sans rien faire, à quoi cela conduit-il ? D’abord, vous prenez du poids, votre cœur et vos vaisseaux sanguins fonctionnent mal et des caillots sanguins se forment, par exemple dans les veines des membres inférieurs. Cela arrive souvent lorsqu’une personne bouge peu et reste constamment assise devant un ordinateur. Même à 40 ans , une complication potentiellement mortelle peut survenir : l’embolie pulmonaire : un caillot sanguin se forme dans les veines des membres inférieurs, se dirige vers l’artère pulmonaire et l’obstrue. S’il est volumineux, il l’obstrue complètement et vous étouffez… et c’est tout.
Marcher est un atout majeur . De plus, une tension artérielle stable et normale vous permettra de vivre très longtemps. Selon des estimations approximatives, près de 50 % des plus de 60 ans souffrent d’hypertension. Beaucoup ne prennent pas la tension au sérieux et se disent : « Bon, elle est élevée, mais je n’ai pas mal à la tête, c’est ma tension de travail. » Ce sont des légendes. La tension devrait être d’environ 120 degrés. Si vous avez déjà 135/85 à la maison , cela indique une hypertension. Si elle est plus élevée, c’est encore plus vrai. Et si vous ne faites pas attention aux chiffres, n’allez pas chez le médecin, ne traitez pas la tension ; cela entraîne des lésions vasculaires . Elles s’enflamment, des plaques d’athérosclérose se forment, une fibrillation auriculaire se développe, etc.
De nombreuses personnes ayant eu une pression artérielle de 150/90 toute leur vie finissent par être hospitalisées pour un AVC . Elles se disent alors : « Ce n’était pas 200. » Marcher avec une pression artérielle moins élevée , mais tout de même élevée, suffit : elle endommage les vaisseaux. Les personnes qui ne surveillent pas leur pression artérielle vivent beaucoup moins longtemps.
Les données scientifiques montrent un lien clair : les personnes dont la tension artérielle est d’environ 120/70 vivent très longtemps. Par conséquent, les femmes hypotendues (hypotendues) vivent plus souvent jusqu’à 100 ans, car l’hypertension artérielle endommage les vaisseaux, et une tension artérielle normale entraîne rarement des accidents vasculaires. De plus, un sommeil de qualité est également un gage de longévité. Pourquoi ?
