Cela aide à nourrir les muscles, surtout après 50 ans.
Collagène :
Il existe de la poudre de collagène qu’on peut dissoudre dans le café.
Elle aide à maintenir les muscles et les articulations en bonne santé.
Créatine :
C’est un complément bien connu pour augmenter la force et la masse musculaire.
Certaines personnes le mettent dans leur café.
⚠️ Mais attention : ces compléments doivent être utilisés correctement, et jamais seuls.
Il faut les combiner avec une bonne alimentation et de l’exercice physique.
✅ Alors, comment profiter du café de manière saine ?
Boire du café modérément (1 à 2 tasses par jour).
Ajouter de la protéine en poudre ou du collagène si besoin.
Faire de l’exercice musculaire (exercices de résistance).
Manger assez de protéines chaque jour.
📌 En résumé :
Le café n’est pas un remède miracle, mais il peut soutenir un mode de vie actif, ce qui est essentiel pour lutter contre la sarcopénie.
