✅ D’abord : C’est quoi la sarcopénie ?
La sarcopénie, c’est la perte progressive de la masse musculaire et de la force, surtout chez les personnes âgées.
Elle peut causer de la faiblesse, des chutes, et des difficultés à se déplacer.
☕ Le café : Est-ce qu’il a un lien avec la sarcopénie ?
✅ Oui, le café peut aider indirectement :
Caféine :
C’est un stimulant naturel.
Elle donne de l’énergie et améliore la performance physique, surtout pendant l’activité physique.
Elle peut stimuler les muscles et encourager le mouvement.
Antioxydants :
Le café est riche en antioxydants qui aident à réduire les inflammations, ce qui protège les muscles.
Encourage l’activité physique :
Les gens qui boivent du café sont souvent plus actifs, ce qui est essentiel pour lutter contre la sarcopénie.
🔍 Et la poudre dans le café (comme dans l’image) : c’est quoi ?
Certaines personnes ajoutent des compléments dans leur café, comme :
💪 Ingrédients utiles qu’on peut ajouter au café :
Protéine (Whey) :
On peut mettre un peu de poudre de protéine dans le café (« protéine coffee »).
