- 250 ml d’eau tiède (pas bouillante)
- 1 c. à soupe de vinaigre de cidre non filtré (bio de préférence)
- Le jus d’1/2 citron frais
- 1/2 c. à café de gingembre râpé frais ou en poudre
- Facultatif : une pincée de cannelle (brûle-graisse + régule la glycémie)
- Facultatif : 1 c. à café de miel brut si le goût est trop fort (éviter si régime très strict)
🕒 Quand la boire ?
- Le matin à jeun pour booster le système digestif
- Ou 20 minutes avant les repas principaux, pour réduire l’appétit
⚠️ Précautions :
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