3. Intolérances alimentaires
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Intolérance au lactose
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Intolérance au gluten (maladie cœliaque ou sensibilité au gluten)
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Sensibilité aux FODMAP (sucres fermentescibles qui provoquent des ballonnements et des gaz)
4. Troubles digestifs
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Syndrome du côlon irritable (SCI)
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Prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO)
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maladie cœliaque
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Reflux gastro-œsophagien (RGO)
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Insuffisance pancréatique (mauvaise digestion des aliments)
5. Médicaments
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Antibiotiques (perturbent la microflore intestinale)
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Laxatifs
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Metformine (médicament contre le diabète)
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Suppléments de fibres
Quand consulter un médecin ?
Consultez un médecin si, en plus de flatulences fréquentes, vous avez également :
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ballonnements ou douleurs abdominales
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diarrhée ou constipation
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perte de poids
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sang dans les selles
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fatigue intense
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changements d’appétit
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changements alimentaires récents qui aggravent les symptômes
Comment réduire l’excès de gaz ?
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Tenez un journal alimentaire et notez les aliments qui vous irritent.
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Essayez un régime pauvre en FODMAP (en particulier pour le syndrome du côlon irritable).
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Mangez plus lentement et mâchez bien vos aliments.
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Évitez les aliments qui provoquent des gaz – temporairement.
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Essayez les probiotiques.
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Faites de l’exercice régulièrement : l’activité physique aide à libérer les gaz.
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Utiliser des enzymes ou de la lactase si nécessaire (par exemple, en cas d’intolérance au lactose)
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