Plus de constipation, plus de ballonnements : 3 aliments que je mange au petit-déjeuner tous les jours 👇

Et qui ne connaît pas les ballonnements matinaux ? Une légère tension dans l’estomac, une lourdeur, des gaz qui gênent même devant ses proches…

 

 

Vous sortez du lit, vous voulez commencer la journée, mais vous n’y arrivez pas. C’est comme si le dîner de la veille était resté intact. Tout s’est figé.

 

« Bon, tout ira bien », me suis-je dit, comme beaucoup le font.

 

Mais il n’allait pas mieux.

 

J’ai essayé de boire plus d’eau, de faire des exercices d’étirement et même de faire du yoga le matin.

 

J’ai aussi consulté un gastro-entérologue ; il m’a prescrit des enzymes. Oui, ça m’a soulagé, mais seulement temporairement, pendant que je les prenais.

 

Et puis je me suis assis avec un cahier et un stylo et j’ai commencé à écrire ce que j’avais mangé au petit-déjeuner.

 

Alors l’image a commencé à devenir progressivement plus claire…

 

Quand le petit-déjeuner n’est plus un goût, mais un sentiment

Au début, je n’ai pas immédiatement compris ce qui m’aidait exactement.

 

Ce n’était pas du porridge « magique ». Ce n’était pas le « bon » yaourt. Ce n’étaient pas des graines de chia « à la mode » ni des compléments alimentaires coûteux.

 

Ah… le sentiment.

 

Je prends mon petit-déjeuner et mon corps se sent léger. Plus de lourdeur, plus de grognements. Et surtout, au bout d’une heure, tout reprend naturellement. Plus de tension, plus besoin de rester assis longtemps avec le téléphone à la main.

 

J’ai commencé à prêter attention, non pas tant à la nourriture, mais à la sensation ressentie après.

Quels produits ne provoquent pas de ballonnements ? Quels sont ceux qui procurent une envie légère et naturelle sans forcer ?