Pourquoi sont-ils nocifs :
• Provoquer des pics de glycémie
• Déclencher des réactions inflammatoires cachées
• Augmente le risque d’hypertension artérielle et de diabète
Alternative saine : eau citronnée, boissons aux fruits maison sans sucre, thé à la menthe ou à l’églantier.
Qu’est-ce qui endommage encore les vaisseaux — sans que nous nous en rendions compte :
L’excès de sel entraîne une rétention d’eau et une hypertension artérielle
Apport hydrique insuffisant — le sang s’épaissit
Trop manger le soir — met le cœur à rude épreuve
Mode de vie sédentaire — réduit le tonus vasculaire
Comment garder vos vaisseaux en bonne santé au quotidien :
Commencez votre journée avec un verre d’eau : cela « réveille » votre circulation sanguine.
Mangez plus de légumes et de fibres : ils aident à éliminer l’excès de cholestérol
Inclure des noix et des poissons gras — sources de graisses saines
Bougez au moins 30 minutes par jour
Réduisez votre consommation de sucre et de sel : vos plats vous remercieront
