Le Dr Bubnovsky a développé un ensemble spécial d’exercices pour le corps de chacun.
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Pour le souffle qui sauve
Beaucoup de gens sous-estiment le rôle de la respiration. Et en vain. Car le diaphragme et les muscles intercostaux sont également des muscles contrôlés par notre volonté. Ils peuvent et doivent être entraînés, tout comme les muscles abdominaux ou les muscles du dos.
Une respiration correcte pendant l’effort (par exemple, l’expiration pendant la tension) aide à :
- soulager l’excès de pression dans la tête ;
- égalisation de la pression interne dans la poitrine et l’abdomen;
- améliorer l’écoulement veineux;
- réduire la charge de travail sur le cœur.
C’est pourquoi, dans mon système, la respiration n’est pas une gymnastique. C’est un outil. Une arme. Un moyen de contrôler son corps.
