Saviez-vous que la façon dont vous dormez toute votre vie pourrait contribuer au développement de troubles neurologiques ? Avez-vous déjà envisagé que la position dans laquelle vous dormez chaque nuit puisse influencer votre mémoire et la santé de votre cerveau ? Imaginez si le secret pour protéger votre cerveau résidait dans un simple changement de position pendant le sommeil. Le sommeil est bien plus important qu’on ne le croit. Des études récentes ont même mis en évidence un lien entre le risque de démence et la position adoptée pour dormir.
Un nettoyage nocturne vital pour le cerveau
Peu de gens savent que notre cerveau réalise un véritable nettoyage en profondeur pendant le sommeil, évacuant les déchets métaboliques générés par l’activité cérébrale de la journée. Des neurotoxines sont ainsi produites lors de l’utilisation de notre cerveau et sont éliminées durant la nuit. Jusqu’en 2012, la communauté scientifique pensait que le cerveau était le seul organe à recycler la quasi-totalité de ses propres déchets, nécessité dictée par la barrière hémato-encéphalique qui isole le cerveau du reste du corps. Pourtant, cette même barrière qui empêche les toxines extérieures d’entrer dans le cerveau piège également les toxines à l’intérieur.
En 2012, des chercheurs ont identifié un réseau de transport de fluide à l’échelle du cerveau, appelé système glymphatique. Ce système peut être imaginé comme des tunnels remplis de liquide entourant les vaisseaux sanguins cérébraux. À chaque battement de cœur, la pression artérielle pousse le liquide à travers ces tunnels, permettant ainsi d’évacuer les déchets neurotoxiques, notamment les protéines bêta-amyloïdes et autres substances chimiques qui, en s’accumulant, nuisent aux fonctions cérébrales.
la suite sur page suivant
