Dîner : Soupe aux carottes et aux lentilles
Une soupe chaude et réconfortante, facile à digérer et riche en nutriments.
Ingrédients:
- 4 carottes moyennes, hachées
- 1/2 tasse de lentilles rouges
- 1 petit oignon haché
- 2 gousses d’ail hachées
- 4 tasses de bouillon de légumes
- 1 cuillère à café de cumin
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- Sel et poivre au goût
Instructions:
- Dans une grande casserole, faire revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
- Ajoutez les carottes, les lentilles et les épices. Remuez une minute.
- Versez le bouillon de légumes et laissez mijoter 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que les carottes et les lentilles soient tendres.
- Mixez la soupe jusqu’à obtenir une consistance lisse et assaisonnez à votre goût.
Avantages:
- Les lentilles ajoutent des protéines et des fibres.
- Les carottes et les épices favorisent la détoxification du foie.
Routine du soir : Tisane
Terminez votre journée avec une tasse de tisane apaisante, comme de la camomille ou de la racine de pissenlit. Ces tisanes sont connues pour faciliter la digestion, réduire les ballonnements et favoriser la santé du foie.
Conseils pour une détox réussie
- Restez hydraté : buvez au moins 8 à 10 verres d’eau par jour pour éliminer les toxines.
- Évitez les aliments transformés : privilégiez les aliments frais et entiers pendant la détox.
- Reposez-vous suffisamment : laissez votre corps se concentrer sur la guérison et le rajeunissement.
- Écoutez votre corps : si vous avez faim, ajoutez une collation saine supplémentaire ou augmentez légèrement la taille des portions.
À quoi s’attendre pendant la détox
- Jour 1 : Vous pouvez vous sentir légèrement fatigué ou ressentir de légers ballonnements pendant que votre corps s’adapte.
- Jour 2 : Amélioration de la digestion, réduction des ballonnements et augmentation de l’énergie.
- Jour 3 : Une sensation de légèreté et de fraîcheur avec une peau plus claire et une meilleure concentration.
Conclusion
Cette cure détox de 3 jours à base de carottes est une méthode simple et naturelle pour purifier vos intestins et votre foie tout en apportant à votre corps des nutriments essentiels. En suivant ce programme, vous restaurerez non seulement votre système digestif, mais vous vous sentirez également énergisé et revitalisé.
Incorporez cette cure détox à votre routine chaque fois que vous avez besoin d’une réinitialisation en douceur et profitez des incroyables bienfaits de ce nettoyage à base de carottes !
