Dans une casserole, placez 2 bâtons de cannelle, 4 feuilles de laurier et une poignée de feuilles de camomille.
Ajoutez de l’eau :
versez un demi-litre d’eau dans la casserole contenant les ingrédients.
Faites cuire le mélange :
portez à feu moyen et laissez mijoter 15 minutes. Cela permettra aux ingrédients de libérer leurs propriétés dans l’eau.
Filtrez et servez :
une fois prêt, passez le mélange au tamis et servez-le dans une tasse.
Sucrez (facultatif) :
pour une touche sucrée, ajoutez une cuillère à soupe de miel.
Conseils de consommation
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Herbeauty.
Buvez cette infusion 30 minutes avant d’aller vous coucher. Elle vous aidera à :
Détendez votre corps et votre esprit.
Réduisez le stress et l’anxiété.
Soulagez les douleurs musculaires.
Améliorez la qualité du sommeil.
Conseils et recommandations
: Consultez votre médecin avant d’intégrer des remèdes maison à votre routine, surtout si vous prenez des médicaments, souffrez d’une maladie préexistante, êtes enceinte ou allaitez.
Évitez les excès : Bien que cette infusion soit naturelle, il est déconseillé d’en consommer en excès. Une tasse par jour suffit pour profiter de ses bienfaits.
Essayez d’abord en petites quantités : si vous n’avez jamais utilisé ces ingrédients dans votre alimentation, commencez par une petite quantité pour éviter tout effet indésirable.
Maintenez une routine relaxante : complétez cette infusion par d’autres habitudes saines comme une douche chaude avant de vous coucher, des exercices de respiration ou une lecture légère.
Intégrer cette infusion à votre routine du soir peut être un excellent allié pour lutter contre le stress et améliorer votre sommeil. Cependant, il est toujours important de privilégier votre bien-être général et de demander conseil à un professionnel de santé. Prenez soin de vous et profitez de ses bienfaits !
