Plus important encore, ses jambes étaient légères. Aucune brûlure, aucune sensation de « quelqu’un les remplissait de l’intérieur ».
« Un foie sain est silencieux », a dit le médecin. « Et vous l’avez entendu avant qu’il ne soit trop tard. »
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Conclusion : que faire si les pieds donnent un signal d’alarme ?
N’ignorez pas le gonflement et les démangeaisons , surtout s’ils persistent.
Surveillez votre peau et vos ongles : les changements qui s’y produisent sont souvent un signal interne.
Faites des tests : une biochimie sanguine et une échographie du foie sont le minimum.
Mangez en pleine conscience : limitez les graisses et l’alcool, augmentez votre consommation de fibres et de légumes.
Restez hydraté : le manque d’eau met le foie à rude épreuve.
Consultez un médecin – l’automédication est risquée lorsque les symptômes progressent.
Le foie ne « crie » pas, mais il le montre. Parfois, à travers ses pattes. Si nous apprenons à interpréter ces signaux, nous pourrons aider cet organe si silencieux, mais pourtant vital, à temps.
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Chapitre 6. « Parler en talons »
Au printemps, Elena a chaussé des talons bas pour la première fois depuis longtemps. Sans craindre que ses pieds gonflent le soir ou que ses talons se fissurent. Une collègue s’est exclamée :
« Tu as l’air plus jeune ! Que s’est-il passé ? »
« Je viens de commencer à écouter mon foie », rit Elena.
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Chapitre 7. « Notes du patient »
Elena a créé un blog intitulé « Le foie nous parle ». Son premier article portait sur les signaux provenant des pieds. Les réponses ne se sont pas fait attendre : beaucoup ont ressenti les symptômes décrits et ont consulté à temps.
Chapitre 8. « Quand la peau se tait, mais que les pieds parlent »
Un jour, Elena reçut une lettre d’une femme nommée Svetlana :
Bonjour Elena. Je suis infirmière, j’ai 55 ans et depuis plusieurs mois, mes pieds me démangent constamment. Le dermatologue n’a rien trouvé. J’ai des crevasses aux talons, de la sécheresse et, le soir, je ressens une sensation de brûlure. Votre article semble avoir été écrit pour moi. Rien ne me fait mal… Est-il vraiment possible que cela vienne du foie ?
Elena lui répondit ce soir-là :
« Chère Svetlana, ne tardez pas. Le foie ne me fait pas mal, il me donne des signes. Je vous conseille de faire des tests d’ALAT, d’ASAT, de bilirubine, de phosphatases alcalines et, surtout, de faire une échographie. Mieux vaut savoir que deviner. »
Deux semaines plus tard, Svetlana a réécrit : diagnostic : stéatose hépatique initiale. Le traitement a commencé à temps.
« Tu as sauvé ma santé », le remercia-t-elle.
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Chapitre 9. « La prévention au quotidien »
Elena est de plus en plus convaincue que la prévention n’est pas un vain mot, surtout si vous êtes à risque :
plus de 40 ans;
embonpoint;
mode de vie sédentaire;
alimentation chaotique;
consommer trop de sucreries, de graisses ou d’alcool.
Elle a développé sept règles personnelles :
Un verre d’eau tiède avec du citron chaque matin – stimule le flux biliaire.
Légumes pour le déjeuner et le dîner, principalement verts et amers : brocoli, épinards, roquette, artichauts.
Un minimum d’alcool – même « un peu de vin » est un fardeau pour le corps.
Journée de jeûne une fois par semaine – riz, bouillons de légumes, tisane.
Exercice – au moins 30 minutes de marche par jour.
1,5 à 2 litres d’eau par jour – aide à la détoxification.
Inspectez vos pieds une fois par semaine : ongles, peau, couleur, veines, sensation.
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Chapitre 10. « La maladie comme enseignant »
Avec le temps, Elena a compris que la maladie n’est pas une ennemie, mais un enseignant. Le foie lui a appris l’attention, la discipline et, surtout, l’amour-propre. Elle a renoncé aux aliments toxiques – et aux personnes toxiques. Elle a compris que la santé est un dialogue quotidien avec le corps, et que le foie est un allié, pas un organe silencieux.
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Chapitre 11. « La voix des autres »
Le blog d’Elena s’est développé. Les gens ont partagé des histoires :
une personne a remarqué un jaunissement des ongles et a découvert un problème avec la bile ;
dans un autre cas, la sécheresse constante des pieds s’est avérée être le premier signe d’une hépatite auto-immune ;
