Pour prévenir ou traiter une carence en vitamine D, vous pouvez suivre ces conseils :
1. Exposition au soleil.
Le corps produit de la vitamine D lorsque la peau est exposée au soleil. Il est recommandé de s’exposer au soleil 10 à 30 minutes par jour, de préférence le matin ou l’après-midi, pour prévenir les dommages cutanés.
2. Une alimentation riche en vitamine D
Incluez ces aliments dans votre alimentation pour augmenter votre taux de vitamine D :
Poissons gras, comme le saumon, le thon et les sardines.
Les œufs, surtout le jaune.
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