• Les douleurs articulaires s’aggravent-elles le soir, après le dîner ?
• Avez-vous une sensation de « sable » dans vos coudes ou vos genoux ?
• La raideur survient-elle après avoir dormi ou être resté assis pendant une longue période ?
• Vos articulations gonflent-elles parfois sans raison apparente ?
Résultats:
0–1 « oui » — aucun changement sérieux pour le moment, mais cela vaut la peine de garder votre alimentation sous contrôle.
2 à 3 « oui » : votre corps vous dit qu’il est temps de réfléchir à votre régime.
4 à 5 « oui » — il est judicieux de revoir vos habitudes alimentaires quotidiennes et, si nécessaire, de consulter un spécialiste.
Ce qui est généralement considéré comme utile — mais pas toujours (selon la tolérance individuelle) :
✔« Le pain de seigle est meilleur que le pain blanc. »
✔« Le kéfir le soir est léger et sain. »
✔« Les fruits sont des vitamines. »
✔« Les noix sont bonnes pour l’esprit et les articulations. »
✔« La soupe aux légumes est parfaite pour perdre du poids. »
Ces affirmations peuvent être valables, mais chez certaines personnes, certains aliments, même apparemment sains, provoquent des réactions inflammatoires ou aggravent les problèmes articulaires.
Observez les réactions de votre corps : avez-vous mal la nuit, êtes-vous raide le matin, les symptômes s’aggravent-ils avec certains aliments ?
5 aliments qui peuvent augmenter l’inflammation des articulations après 50 ans (selon la sensibilité individuelle)
1. Tomates crues
Ils contiennent de l’acide oxalique, qui chez certaines personnes peut provoquer des dépôts de sel et provoquer une inflammation des articulations, surtout si vous êtes sujet à la goutte ou aux calculs rénaux.
