1 poignée d’épinards
1 concombre
1 pomme verte
1 c. à soupe de jus de citron
Fonctionnement : Les épinards apportent du fer, le concombre hydrate et la pomme procure un regain d’énergie naturel – sans caféine !
🛡️ 4. Jus d’orange, de citron et de kiwi stimulant l’immunité
Idéal pour : Rhumes, système immunitaire affaibli
Ingrédients :
2 oranges
1 citron
2 kiwis
Une pincée de sel marin (facultatif)
Fonction : Riche en vitamine C et en antioxydants, ce mélange acidulé aide à prévenir les infections.
❤️ 5. Jus de pomme, carotte et céleri, bon pour le cœur
Idéal pour : Cholestérol élevé, tension artérielle
Ingrédients :
2 pommes
2 carottes
2 branches de céleri
1 cuillère à soupe de jus de citron
Fonction : Les pommes apportent des fibres solubles, les carottes du bêta-carotène et le céleri favorise la santé cardiaque.
🌙 6. Mélange de cerises, bananes et lait d’amandes pour le sommeil
Idéal pour : l’insomnie et l’agitation
Ingrédients :
125 ml de cerises (fraîches ou surgelées)
1 banane
250 ml de lait d’amande
1 c. à café de miel (facultatif)
Fonction : Les cerises contiennent de la mélatonine, les bananes détendent les muscles grâce au magnésium et le lait d’amande apaise les nerfs.
🛠 Indispensables pour les jus
Faites la préparation sans effort avec :
✔ Extracteur de jus à froid (pour un maximum de nutriments)
✔ Blender haute vitesse (pour les smoothies)
✔ Bouteille en verre réutilisable (pour la conservation)
✔ Livraison de produits bio (pour plus de commodité)
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