Avantages de boire de l’eau tiède avec du citron à jeun

Source de vitamine C :

Un citron fournit environ 30 à 50 mg de vitamine C (30 à 50 % de l’apport quotidien recommandé), ce qui renforce le système immunitaire et agit comme antioxydant.

Soutien possible au métabolisme :

Certaines études suggèrent qu’une hydratation adéquate peut améliorer la thermogenèse (production de chaleur corporelle), ce qui profite au métabolisme. Cependant, l’effet direct du citron est minime.

Alcalinisation (controversée) :

Bien que le citron soit acide, son métabolisme génère des déchets alcalins. Cependant, l’organisme régule son pH de manière autonome, ce qui limite son effet.

Santé de la peau :

La vitamine C favorise la synthèse du collagène et combat les radicaux libres, contribuant ainsi à une peau plus saine.

Aide à la détox (mythe relatif) :

Le foie et les reins sont les principaux organes de détoxification. L’eau citronnée peut soutenir leur fonction en favorisant la diurèse (élimination des liquides), mais elle ne les « détoxifie » pas à elle seule.

Précautions:

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