Ajoutez-le au yaourt. J’ai perdu 10 kg. Je n’ai pas mangé de sucre depuis un an

1 pot de yaourt nature (125 à 150 g) : grec 0%, fermier, au lait végétal enrichi (sans sucre).

1 cuillère à soupe de graines de lin moulues (environ 7 g).

Éventuellement quelques fruits rouges frais, de la cannelle, ou une touche de stévia.

Conseils de préparation :
Mélangez bien le yaourt avec les graines de lin.

Laissez reposer 5 minutes pour que les fibres commencent à se gorger d’eau.

Consommez frais, idéalement en collation ou au petit-déjeuner.
Quand consommer yaourt + graines de lin ?