Il existe des gourdes graduées qui sont pratiques pour connaître sa consommation. Fixez des rappels. Utilisez des applications ou des alarmes pour vous rappeler de boire de l’eau à intervalles réguliers. Arômatisez l’eau. Ajouter des fruits ou des herbes (citron, menthe, concombre) peut rendre l’eau plus agréable à boire. L’eau citronnée aide bien à boire quand on n’a pas soif ou quand il fait chaud. Buvez des infusions. Une infusion chaude peut sembler plus facile à boire. Mangez des aliments riches en eau. Privilégiez les fruits et légumes gorgés d’eau comme le melon, la pastèque, la courgette, le concombre, la tomate…ou des soupes.
À votre tour… Vous avez testé cette astuce pour savoir à quels moments boire dans la journée ? Donnez votre avis en commentaire pour savoir si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire ! Vous aimez cette astuce ? Recevez les meilleures chaque matin.
