À Quels Moments Faut-il Boire de l’Eau Pendant la Journée ?

l’âge : les enfants et les personnes âgées doivent boire davantage que les autres. C’est une question de métabolisme. Les femmes enceintes ou allaitantes devront s’hydrater pour 2 ! le poids : une personne en surpoids aura tendance à boire plus. le niveau d’activité : les sportifs, les travailleurs en extérieur boivent aussi davantage. le climat : en fonction de la chaleur, voire de la canicule, les recommandations d’hydratation sont supérieures. Par contre, évitez l’eau trop froide. L’état de santé : les personnes fiévreuses, malades ou avec un traitement médicamenteux fort auront besoin d’une quantité d’eau plus grande. Comment savoir si j’ai besoin de boire ? Parfois, on ne ressent pas la sensation de soif…et donc, on ne boit pas. Ou plutôt, on ne boit pas assez. Résultat, la déshydratation nous guette ! Et ça va assez vite. Pourtant, il y a des petits signes que votre corps nous envoie pour nous inciter à boire. Je vous conseille de savoir les reconnaître. Les voici : Bouche sèche Urine foncée Fatigue Vertiges Confusion Peau sèche Vous aimez cette astuce ? Recevez les meilleures chaque matin. C’est gratuit. Pas de spam, promis, juré, craché ! Rejoignez-nous Déjà 3 millions de lecteurs ! 5 astuces pour rester hydraté Gardez une bouteille sous la main. Une bouteille d’eau ou une gourde accessible nous encourage à boire régulièrement.