Les médecins révèlent : manger des bananes provoque…
Les bananes comptent parmi les fruits les plus populaires au monde. Elles sont sucrées, faciles à manger et riches en nutriments comme le potassium, la vitamine C et les fibres. Pour la plupart des gens, les bananes constituent un en-cas sain. Mais pour les personnes diabétiques, les médecins avertissent que leur consommation peut être plus nocive que bénéfique si elle n’est pas effectuée avec précaution.
1. Bananes et pics de glycémie
Le principal problème avec les bananes est leur forte teneur en glucides et en sucres naturels. Une banane de taille moyenne contient environ 27 grammes de glucides, principalement des sucres. Une fois consommés, ces sucres sont rapidement transformés en glucose dans le sang. En cas de diabète, la glycémie peut augmenter brusquement.
Les médecins affirment qu’une glycémie stable est essentielle à la gestion du diabète. Des pics fréquents peuvent augmenter le risque de complications, notamment des lésions nerveuses, des problèmes rénaux et des troubles de la vue. Comme les bananes ont un index glycémique moyen à élevé, elles affectent la glycémie plus rapidement que les fruits à faible teneur en sucre.
2. Calories cachées et prise de poids
Les bananes ne sont pas les fruits les plus caloriques, mais si vous en mangez plusieurs par jour, les calories s’accumulent. Pour les diabétiques, le contrôle du poids est important, car un excès de poids peut rendre l’organisme plus résistant à l’insuline. Les médecins avertissent qu’une consommation excessive de bananes peut entraîner une prise de poids progressive, ce qui aggrave encore le diabète.
