Moins 15 kg en un mois. Je mange ça pour le petit-déjeuner chaque matin ! SANS sucre ! Préparez ce smoothie à la place du petit-déjeuner et vous serez surpris de voir à quel point il est savoureux et sain sans nuire à votre silhouette. Smoothie à base de flocons d’avoine et de fraises en quelques minutes.
1/2 tasse (100 g) de graines de chia.
1 tasse (240 ml) de yaourt grec.
1 banane fraîche.
1 tasse (200 g) de fraises congelées.
1 cuillère à soupe de gélatine.
1/3 tasse (80 ml) d’eau.
🥤 Smoothie minceur aux fraises et flocons d’avoine (–15 kg en 1 mois !)
Un petit-déjeuner rapide, sans sucre ajouté, qui rassasie et aide à garder la ligne. Délicieux, nourrissant et prêt en quelques minutes !
Ingrédients :
1/2 tasse (100 g) de graines de chia
1 tasse (240 ml) de yaourt grec nature
1 banane fraîche
1 tasse (200 g) de fraises congelées
1 c. à soupe de gélatine
1/3 tasse (80 ml) d’eau
Préparation :
1. Dans un petit bol, mélange la gélatine avec l’eau tiède et laisse gonfler quelques minutes.
2. Dans un blender, ajoute les graines de chia, le yaourt grec, la banane et les fraises congelées.
3. Verse la gélatine préparée puis mixe le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
4. Sers immédiatement dans un grand verre. Tu peux saupoudrer de quelques flocons d’avoine ou de graines supplémentaires pour plus de texture.
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✨ Astuce minceur : grâce aux fibres des graines de chia et aux protéines du yaourt grec, ce smoothie tient bien au ventre et évite les fringales toute la matinée.
