12 Signes discrets indiquant l’arrivée de la ménopause

La ménopause débute officiellement douze mois après les dernières menstruations et s’accompagne souvent de transformations visibles au niveau de la peau et des cheveux. La baisse hormonale, notamment des œstrogènes, peut rendre la peau plus sèche, plus fine et moins élastique.

Tu pourrais aussi remarquer une chute de cheveux sur le cuir chevelu, tandis qu’une pilosité plus marquée peut apparaître sur le visage. Bonne nouvelle : avec des soins adaptés et une routine régulière, il est tout à fait possible d’atténuer ces effets.

Tensions nerveuses, anxiété ou stress accru

Une étude menée par la faculté de psychiatrie de l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill suggère que la ménopause peut accentuer la sensibilité émotionnelle chez les femmes. Lorsque cette vulnérabilité est combinée à un mode de vie stressant ou à des événements ponctuellement éprouvants, elle peut favoriser des variations marquées de l’humeur.

Les chercheurs ont également observé que cette sensibilité accrue pouvait être déclenchée par des tensions sociales ou des difficultés relationnelles. Associée à un stress psychologique, elle augmenterait le risque de développer des symptômes dépressifs cliniques. Pour y remédier, la pratique d’une activité physique régulière — comme le yoga ou la méditation — s’avère être un excellent moyen de gérer le stress et d’améliorer le bien-être mental.